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yoga * comments(0) *
1ヶ月ぶり
今日は約1ヶ月ぶりにヨガの教室に行ってきました。
行けなかった理由もない訳ではなく・・・。
身体の右側(首筋、肩、ひざ)が痛くてきっとついていけないなと思って。
おうちヨガに切り替えてました。

で、今日も手に痺れがあったりだけど動いたら血行も良くなって少しは改善されるのでは?と思い。
少しいいような気がします。

身体をだんだんに温めて、最後はクールダウンします。
そのリラクゼーションが一番気持ちよくって。
今日、何かいびきかいてる人いたよ・・・。
先生が一人一人まわって身体をほぐしてくれます。
嬉しかったのが「元気だった?」って先生の一言。
ちょっとの一言があたたかくて。

身体も心も元気になりました。


yoga * comments(0) *
おうちヨガ
ヨガの教室をサボり気味なこの頃。
週に1回なのにな・・・。
この分を取り戻す為に月曜からおうちヨガを始めました。
っていつまで続く??
10分でもやろうと思うと意外と30分以上は経っていて、結構やれています。
肩はコリコリだけど少しでも身体が柔らかくなればな〜と思います。


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yoga * comments(2) *
朝から運動
今日は木曜日のヨガ教室に通うのは最後でした。
蒸し暑かったですが、冷房をいれると寒い・・・。
金曜日に通うとこはあんまり冷房がきかずに私にとってはいい温度。
新陳代謝が悪いので少しでも汗をかきたいからな〜。

あと気になるのは日焼け。
私は元々、色が黒くてやけてないつもり。
でもちょっとづつ焼けてるんだよな〜。
今年はあがいて日傘をさそう。
駐車場までが遠くなったしな。
家の車庫は弟が使うようになり、私は近所の駐車場。
この道のりが焼けそう。
日焼け止めものばして塗るのではなく、のせる様につけるのが正しいそうです。
今まで塗ってたのって意味ないじゃ〜ん。
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